现代人身体不好，跟饮食、运动等的观念误区有很大关系

　　现在人身体不好，跟知见错误有很大的关系。

　　01

　　第一个是饮食观念的误区

　　西医的营养学观念对人体损坏很大。西医认为营养就是蛋白质、脂肪、维生素等，所以只要说缺乏营养，就赶紧补充，吃肉。

　　现在全民吃肉，无肉不欢，就怕没营养。因为错误的营养观念，导致现在杀生特别严重。 传统的中医认为，人是五谷为养，以吃五谷为主。即使吃素，也是多吃五谷少吃菜。很多人刚好相反，少吃五谷多吃菜，结果面有菜色。其实正确的减肥方式，就是多吃五谷。

　　现在人的肥胖，其实是体内垃圾太多，而且排不出去，因为人体元气不足。注意，是元气不足，而不是能量不足，所以垃圾就聚集在肚皮上。

　　那元气主要来自哪里?后来的元气主要来自五谷。当元气足的时候，体内垃圾排出去了，身体就健康了。

　　现在有一种减肥方法，叫吃肉不吃饭。这种方法消耗严重，就导致身体内的脂肪流失掉，而垃圾保存下来。用这种方法减肥的人，看起来瘦了，其实精气神都不足了。

　　很多人妖魔化脂肪，其实人的精气神是存在脂肪里头的，胖的不是脂肪，而是人体的寒气。

　　即使吃素，也有一个原则，就是进料佐料简单，一般一次吃不超过五样菜就好了。很多人吃素，吃一百多种植物的种子，以为越多越好，这其实是很荒谬的贪心。

　　人体需要的东西，简单一些，容易消化吸收。尤其是小孩子，吃得更要简单。吃太多肉了，容易提早发育，就意味着早衰。这里头就很有学问了。

　　02

　　第二个是运动的误区

　　很多运动员，运动一辈子，到了老了，全身都带内伤，这就是过分运动导致的。

　　西方的运动提倡竞争，而中国的运动提倡的是天人合一。你看打太极，这是中国最好的运动。

　　运动包括两个方面，一方面是运，运自己体内五脏六腑的气，一方面是动，动是动四肢，运比动更重要。现在运动，都是只有动，没有运。 而且很多运动不合时宜，比如冬泳。冬天应该收藏，跑去冬泳，那是折腾自己的精气神。

　　我见过一个冬泳的，冬天都穿短袖，看起来好像身体很棒，其实是因为他体内有一股虚火，这是很不好的。 很多人骑行去西藏，有些人身体壮壮的，往往骑不到西藏。

　　身体壮，是吃肉的缘故，这类人有爆发力、有蛮力，他需要的也是高能量，但没有耐力。而海拔高的地方，需要的就是你的耐力。吃素的人比较能呆的住，因为消耗的能量少，需要的也少。

　　所以我们对运动有误解。

　　现在很多健身房，还有老年人在路边跳的舞，音乐开的很大声，以为是锻炼，其实都是在消耗精气神。我看现在很多的运动方式，就是瞎折腾。 推荐两种方式，一种是站功，站着念经。你看佛菩萨有两个姿势最普遍，一个是站，一个是盘腿。所以寺院里头早晚课是站着做的，不知道大家有没有发现。尝试去站着念经一段时间，体验一下，会发现身体得到很多恢复。

　　第二种是跑香，顺时针绕着跑，脚步要不慌不忙的，周围环境要很安静，观察自己身心。不要像街头音乐那样吵人。大家可以尝试练习一下，这也是调身很好的方法。

　　03

　　第三个是治疗方法的误区

　　从人体来讲，能吃药尽量不打针，能打针尽量不挂吊瓶。

　　因为吃药是经过人体肠胃的吸收，运输到血液，人体能辨别一些。打针呢，从淋巴液进去，人体也有一道屏障。

　　最可怕的，就是吊瓶，没有任何屏障，直接进入血液。现在很多小孩子一生病发烧就打点滴，这其实有很大问题。再可怕的，就是现在的化疗和放疗。 因为我们对身体的功能认识不够，所以才会生病。